Brócoli con tomate gratinado
Ingredientes
- 1 kg de brócoli (dos o tres ramos)
- 1 lata (250 g) de tomate frito
- 1/2 cucharada de azúcar
- 100 g de queso parmesano rallado
- Albahaca picada
- Sal
Preparación
- Poner a precalentar el horno a 200 ºC. Lavar el brócoli y cortarlo en ramilletes pequeños. Añadir al tomate frito la media cucharada de azúcar y remover, para rebajar su acidez..
- En una olla rápida con un dedo de agua en el fondo, colocar el brócoli sobre el recipiente de cocer al vapor y cocinar dos minutos desde el momento en que la válvula de la olla indica máxima presión. Abrir la olla, esperar unos minutos hasta que se enfríe un poco y dejar escurrir el brócoli para retirar todo el posible exceso de agua.
- En una fuente resistente al horno, cubrir el fondo con una capa generosa de tomate frito, disponer los ramilletes de brócoli por encima, cubrir con el resto del tomate frito y espolvorear la albahaca y el queso rallado por encima.
- Finalmente, cocinar en el horno precalentado a 200 ºC durante unos 15 minutos, hasta gratinar y dorar el queso.
Notas
El brócoli es un alimento estupendo para los que vigilan su peso, pues además de tener múltiples características saludables, tiene muy pocas calorías.
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